Panierter Blumenkohl
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Zubereitung
Min -
Schwierigkeit
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1072kJ
Energie (Kilokalorien)257kcal
Fett17g
davon gesättigte Fettsäuren4,8g
Kohlenhydrate17g
davon Zucker3,6g
Ballaststoffe4,3g
Eiweiß6,3g
Salz1,1g
- 1 Blumenkohl
- Jodsalz
- 80 g Margarine
- 1 Beutel KNORR Fix für knuspriges Wiener Schnitzel
- 1 Für das Gericht Panierter Blumenkohl zunächst den Blumenkohl putzen, in Röschen teilen und waschen. In kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten garen, abtropfen lassen und in eine Servierschüssel geben.
- 2 Margarine in einer Pfanne zerlassen. Beutelinhalt Fix für knuspriges Wiener Schnitzel dazugeben und bei mittlerer Hitze unter Rühren bräunen. Die Brösel auf dem Blumenkohl verteilen.
Tipp für mehr Vielfalt
Statt Blumenkohl können Sie auch Rosenkohl oder Broccoli nehmen. Dazu passen: Rühreier oder Frikadellen und Kartoffelpüree.
Unser Versprechen
Dieses Gericht ist nicht nur gut für dich, sondern auch gut für die Umwelt.