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Mangold

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  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nutritional information

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)585kJ
Energie (Kilokalorien)140kcal
Fett2,3g
davon gesättigte Fettsäuren0,7g
Kohlenhydrate26g
davon Zucker1g
Ballaststoffe1,4g
Eiweiß3g
Salz0,7g
  • 10 Blätter Mangold
  • 1 Prise Jodsalz
  • 1 Zwiebel
  • 1 EL Margarine, alternativ Butter
  • 125 g Langkornreis
  • 1 Pkg. KNORR Tomato al Gusto Kräuter
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Bund Basilikum
  • 1 TL KNORR Delikatess Brühe (Glas)
  • zum Garnieren Kirschtomaten