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Möhren-Soufflé

  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1155kJ
Energie (Kilokalorien)276kcal
Fett18g
davon gesättigte Fettsäuren9,7g
Kohlenhydrate11g
davon Zucker7,1g
Ballaststoffe1,9g
Eiweiß16g
Salz1,8g
  • 250 g Möhren
  • 1 TL KNORR Delikatess Brühe (Glas)
  • 1/8 l Milch
  • 3 EL MONDAMIN Mehlschwitze, Basis für helle Saucen
  • 100 g Doppelrahmfrischkäse
  • 125 g gekochter Schinken
  • 1 Bund Petersilie
  • 3 Eier
  • Jodsalz
  • weißer Pfeffer
  • gemahlene Muskatnuss
  • 1 Möhren schälen, waschen und in Stücke schneiden. 1/8 l (125 ml) Wasser aufkochen, Knorr Delikatess Brühe und Möhrenstücke hineingeben und etwa 10 Minuten garen. Möhren auf ein Sieb geben, abtropfen lassen und pürieren. Abkühlen lassen.
  • 2 Milch aufkochen, Klassische Mehlschwitze unter Rühren einstreuen und 1 Minute kochen lassen. Frischkäse dazugeben und verrühren.
  • 3 Schinken in Würfel schneiden. Petersilie waschen, trocken tupfen und fein hacken. Eier trennen. Möhrenpüree, Eigelb, Schinkenwürfel und Petersilie darunterziehen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Eiweiß steif schlagen und unter die Masse ziehen. In eine gefettete Auflaufform oder in feuerfeste Portionsförmchen füllen und Möhren-Soufflé im vorgeheizten Backofen bei 175 - 200 °C (Umluft: 150 - 175 °C) ca. 35 Minuten backen.