Linsenbratlinge mit Kresse-Tzatziki

Nährwerthinweise

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1665kJ

Energie (Kilokalorien)398kcal

Fett11g

davon gesättigte Fettsäuren1,7g

Kohlenhydrate42g

davon Zucker6,9g

Ballaststoffe8,1g

Eiweiß27g

Salz2,5g

1 Linsen in einem Sieb abgießen, mit kaltem Wasser abspülen und gut abtropfen lassen.
2 In einer Schüssel 100 ml lauwarmes Wasser mit den Eiern verquirlen und KNORR Fix für Hackbraten einrühren. Linsen zugeben und gut mischen.
3 Rapsöl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Aus der Linsenmasse Bratlinge formen und im heißen Rapsöl bei mittlerer Hitze von jeder Seite ca. 5 Minuten braten. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.
4 Gurke waschen, halbieren und die Kerne entfernen. Auf einer Haushaltsreibe grob raspeln und in einem Sieb abtropfen lassen.
5 Knoblauch schälen und durchpressen. Gurke und Knoblauch mit dem Quark und 3-4 EL Wasser verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen. Die Kresse vom Beet schneiden und unterheben. Kresse-Tzatziki zu den Linsenbratlingen servieren.

Die Bratlinge schmecken auch mit fertig gekauftem Kräuterquark gut. Dazu passt ein gemischter Salat.

Unser Versprechen

Dieses Gericht ist nicht nur gut für dich, sondern auch gut für die Umwelt.