Skip to content
Was suchst du?

Linsen Bowl

  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)2155kJ
Energie (Kilokalorien)515kcal
Fett22g
davon gesättigte Fettsäuren4,6g
Kohlenhydrate42g
davon Zucker9,6g
Ballaststoffe12g
Eiweiß31g
Salz2,2g
  • 200 g grüne Linsen
  • 1 rote Paprika
  • 2 Eier (Größe M)
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 100 g Möhren
  • 100 g Salatgurke
  • 1 Bund glatte Petersilie
  • 2 Stk. Sardellenfilets, eingelegte
  • 1 TL KNORR Gemüse Bouillon Tomate & Paprika (Glas)
  • 2 EL Olivenöl
  • frisch gemahlener Pfeffer
  • 1-2 EL Rotweinessig
  • 2 TL Kapern
  • 80 g Feta leicht (Schafskäse, 9% Fett abs.)
  • 30 g geröstete Pinienkerne
  • 3 EL Gartenkresse