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Linsen Bowl

Linsen Bowl - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Deutschland
  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)


WAS DU BRAUCHST

  • 200 g grüne Linsen
  • 1 rote Paprika
  • 2 Eier (Größe M)
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 100 g Möhren
  • 100 g Salatgurke
  • 1 Bund glatte Petersilie
  • 10 g Sardellenfilets, eingelegte
  • 1 1/2 EL KNORR Mein Würzgeheimnis Italienisch für Pasta & Lasagne
  • 2 EL Olivenöl
  • frisch gemahlener Pfeffer
  • 1-2 EL Rotweinessig
  • 2 TL Kapern
  • 100 g Feta leicht (Schafskäse, 9% Fett abs.)
  • 30 g geröstete Pinienkerne
  • 3 EL Gartenkresse

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)2264kJ
Energie (Kilokalorien)541kcal
Fett22g
davon gesättigte Fettsäuren5g
Kohlenhydrate44g
davon Zucker11g
Ballaststoffe13g
Eiweiß33g
Salz2,3g