Lauchgemüse

Würzig mariniert wird der Lauch in diesem Rezept für Lauchgemüse. So entsteht eine köstliche Beilage zu Fleisch, Fisch und Co.

WAS DU BRAUCHST

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)576kJ

Energie (Kilokalorien)140kcal

Fett5,6g

davon gesättigte Fettsäuren0,9g

Kohlenhydrate15g

davon Zucker12g

Ballaststoffe4,8g

Eiweiß3,8g

Salz0,88g

1 Den Lauch putzen, waschen und in ca. 7 cm lange Stücke schneiden. Die Lauchstücke in wenig kochendem Salzwasser je nach Dicke der Stangen in 10 - 15 Minuten bissfest dünsten. Lauch in einem Sieb abgießen und abtropfen lassen.
2 Inzwischen Apfel waschen, vierteln und das Kerngehäuse entfernen. Fruchtfleisch in kleine Streifen schneiden.
3 Meerrettich schälen und fein raspeln. Inhalt beider Beutel Knorr Salatkrönung "Küchenkräuter" mit Apfelsaft verrühren, Apfelstreifen und Meerrettichraspel unterheben.
4 Apfel-Meerrettich-Sauce über heißes Lauchgemüse geben und etwa 20 Minuten marinieren. Über jede Portion 1 TL Olivenöl träufeln und servieren.