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Kleine Aufläufe mit Gemüse

  • Zubereitung

    Min
  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nutritional information

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1327kJ
Energie (Kilokalorien)317kcal
Fett9,4g
davon gesättigte Fettsäuren5g
Kohlenhydrate45g
davon Zucker8,6g
Ballaststoffe3,9g
Eiweiß11g
Salz1,5g
  • 3-4 Frühlingszwiebeln
  • 1 (ca. 80 g) kleine Möhre
  • 1 Beutel PFANNI Kartoffel Püree - Das Lockere
  • 100 g Mehl
  • 1 TL Röstzwiebeln
  • 2 TL Backpulver
  • 4 TL tiefgekühlte Kräuter-Mischung (z. B. 8-Kräuter)
  • 1 Prise Jodsalz
  • 1 Prise Pfeffer weiß
  • 300 ml fettarme Milch
  • 2 Eier
  • Fett für die Form
  • Pergamentpapier
  • 1 Beutel KNORR Feinschmecker Zitronen Butter Sauce