Kleine Aufläufe mit Gemüse
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Zubereitung
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Vorbereitung
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Portion(en)
Nutritional information
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1327kJ
Energie (Kilokalorien)317kcal
Fett9,4g
davon gesättigte Fettsäuren5g
Kohlenhydrate45g
davon Zucker8,6g
Ballaststoffe3,9g
Eiweiß11g
Salz1,5g
- 3-4 Frühlingszwiebeln
- 1 (ca. 80 g) kleine Möhre
- 1 Beutel PFANNI Kartoffel Püree - Das Lockere
- 100 g Mehl
- 1 TL Röstzwiebeln
- 2 TL Backpulver
- 4 TL tiefgekühlte Kräuter-Mischung (z. B. 8-Kräuter)
- 1 Prise Jodsalz
- 1 Prise Pfeffer weiß
- 300 ml fettarme Milch
- 2 Eier
- Fett für die Form
- Pergamentpapier
- 1 Beutel KNORR Feinschmecker Zitronen Butter Sauce