WAS DU BRAUCHST
- 1 Zwiebel
- 150 g Möhren
- 1 EL Rapsöl
- 100 g rote Linsen
- 1 Packung passierte Tomaten
- 1 Beutel KNORR Fix für Hackfleisch Käse-Suppe mit Lauch
- 1 Dose (425 ml) Kichererbsen
- 2 EL gehackte Petersilie
- 1 EL Sesam geröstet
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1318kJ
Energie (Kilokalorien)312kcal
Fett9,6g
davon gesättigte Fettsäuren2,3g
Kohlenhydrate38g
davon Zucker6,6g
Ballaststoffe7,8g
Eiweiß14g
Salz2g