Kichererbsen-Linsen-Stew
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Zubereitung
Min -
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1285kJ
Energie (Kilokalorien)304kcal
Fett9g
davon gesättigte Fettsäuren1,2g
Kohlenhydrate38g
davon Zucker6,5g
Ballaststoffe7,9g
Eiweiß14g
Salz1,8g
- 1 Zwiebel
- 150 g Möhren
- 1 EL Rapsöl
- 100 g rote Linsen
- 1 Packung passierte Tomaten
- 1 Beutel KNORR Fix für Hackfleisch Käse-Suppe mit Lauch
- 1 Dose (425 ml) Kichererbsen
- 2 EL gehackte Petersilie
- 1 EL Sesam geröstet
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