WAS DU BRAUCHST
- 250 g Kabeljau tiefgefroren
- 100 g Lauch
- 60 g rote Linsen (Garzeit: ca. 10 Minuten)
- 1 Beutel KNORR Feinschmecker Zitronen Butter Sauce
- Jodsalz
- 1 EL Zitronensaft
- Pfeffer
- Mehl zum Panieren
- 2 EL Öl
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)2014kJ
Energie (Kilokalorien)478kcal
Fett25g
davon gesättigte Fettsäuren7,6g
Kohlenhydrate29g
davon Zucker4,1g
Ballaststoffe2,9g
Eiweiß33g
Salz1,7g