Kabeljau auf rotem Linsengemüse
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Zubereitung
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Nutritional information
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)2017kJ
Energie (Kilokalorien)479kcal
Fett25g
davon gesättigte Fettsäuren7,9g
Kohlenhydrate29g
davon Zucker3,9g
Ballaststoffe3g
Eiweiß33g
Salz1,7g
- 250 g Kabeljau tiefgefroren
- 100 g Lauch
- 60 g rote Linsen (Garzeit: ca. 10 Minuten)
- 1 Beutel KNORR Feinschmecker Zitronen Butter Sauce
- Jodsalz
- 1 EL Zitronensaft
- Pfeffer
- Mehl zum Panieren
- 2 EL Öl
KNORR Feinschmecker Zitronen Butter Sauce
Beutelinhalt mit dem Schneebesen in ¼ l (250 ml) kaltes Wasser einrühren. Unter Rühren aufkochen und bei schwacher Hitze 1 Minute kochen. Ab und zu umrühren. Details anzeigenIn einem neuen Fenster öffnen