Süßkartoffel-Kürbissuppe
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Zubereitung
Min -
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Nutritional information
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)2350kJ
Energie (Kilokalorien)562kcal
Fett17g
davon gesättigte Fettsäuren3,5g
Kohlenhydrate72g
davon Zucker18g
Ballaststoffe15g
Eiweiß20g
Salz2,9g
- 600 g Süßkartoffeln
- 600 g Hokkaido Kürbis
- 100 g rote Paprika
- 100 g Zwiebeln
- 5 Knoblauchzehen
- 20 g Ingwer
- 2 EL Olivenöl
- 1/2 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Kurkuma Gewürz
- 2 Würfel KNORR Gemüse Bouillon (Würfel)
- 1 Dose (425 ml) Kichererbsen
- 1 Dose (425 ml) Linsen
- Jodsalz, Pfeffer
- 100 g fettarmer Joghurt
- 40 g geschälter Hanfsamen
KNORR Gemüse Bouillon (Würfel)
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