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Grüne Bohnen in Tomatensauce

  • Zubereitung

    Min
  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1603kJ
Energie (Kilokalorien)383kcal
Fett3,9g
davon gesättigte Fettsäuren1,8g
Kohlenhydrate65g
davon Zucker11g
Ballaststoffe7g
Eiweiß17g
Salz3,2g
  • 180 g Langkornreis
  • 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
  • 1 Beutel KNORR Natürlich Lecker! Fix Linsen-Bolognese
  • 450 g tiefgekühlte Brechbohnen
  • 80 g Feta leicht (Schafskäse, 9% Fett abs.)
  • 1 Reis nach Packungsangabe kochen.
  • 2 Stücke Tomaten und 100 ml Wasser in eine Pfanne geben, Knorr Natürlich Lecker! Fix Linsen Bolognese einrühren und unter Rühren aufkochen. Bohnen zufügen und zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 20 Minuten kochen. Zwischendurch umrühren.
  • 3 Feta zerkrümeln und am Ende der Garzeit über die Bohnen verteilen und leicht schmelzen lassen. Grüne Bohnen in Tomatensauce mit dem Reis servieren.