Skip to content
Was suchst du?

Exotischer Weizeneintopf mit Tofu

  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1821kJ
Energie (Kilokalorien)437kcal
Fett18g
davon gesättigte Fettsäuren2,5g
Kohlenhydrate40g
davon Zucker10g
Ballaststoffe14g
Eiweiß21g
Salz3,2g
  • 150 g Weizenkörner
  • 250 g Tofu
  • 1 EL Sojasauce
  • 1 TL Curry Madras
  • Pfeffer weiß
  • 3 EL Pflanzenöl
  • 3 EL Mandelblättchen
  • Jodsalz
  • 500 g Blumenkohl
  • 500 g Möhren
  • 4 TL KNORR Delikatess Brühe (Glas)
  • evtl. Kreuzkümmel
  • Petersilie
  • 150 g Erbsen grün tiefgefroren