Skip to content

Was suchst du?

Exotischer Weizeneintopf mit Tofu

Exotischer Weizeneintopf mit Tofu - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Deutschland
  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)


WAS DU BRAUCHST

  • 150 g Weizenkörner
  • 250 g Tofu
  • 1 EL Sojasauce
  • 1 TL Curry Madras
  • Pfeffer weiß
  • 3 EL Pflanzenöl
  • 3 EL Mandelblättchen
  • Jodsalz
  • 500 g Blumenkohl
  • 500 g Möhren
  • 4 TL KNORR Delikatess Brühe
  • evtl. Kreuzkümmel
  • Petersilie
  • 150 g Erbsen grün tiefgefroren

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1830kJ
Energie (Kilokalorien)439kcal
Fett18g
davon gesättigte Fettsäuren2,9g
Kohlenhydrate39g
davon Zucker10g
Ballaststoffe14g
Eiweiß22g
Salz3,3g