Skip to content
Was suchst du?

Couscous Gemüse Pfanne in Tomatensauce

  • Zubereitung

    Min
  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1667kJ
Energie (Kilokalorien)399kcal
Fett13g
davon gesättigte Fettsäuren2,2g
Kohlenhydrate56g
davon Zucker12g
Ballaststoffe7,6g
Eiweiß10g
Salz1,8g
  • 180 g Couscous
  • 250 g Zucchini
  • 1 gelbe Paprika
  • 150 g Kirschtomaten
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Beutel KNORR Natürlich Lecker! Tomaten Bolognese
  • 1 Couscous nach Packungsangabe zubereiten.
  • 2 Zucchini und Paprika putzen und in Würfel schneiden. Tomaten waschen und halbieren.
  • 3 Zucchini und Paprika in einer Pfanne im heißen Olivenöl 5 Minuten anbraten. Tomaten zufügen und kurz mitbraten. 200 ml Wasser zugießen, Knorr Natürlich Lecker! Tomaten Bolognese einrühren und unter Rühren aufkochen. Zugedeckt bei schwacher Hitze 5 Minuten kochen lassen.
  • 4 Couscous unter das Gemüse mischen und servieren.