WAS DU BRAUCHST
- 250 g getrocknete Kidney-Bohnen
- 2 Zwiebeln
- 600 g mageres Rindfleisch
- 2 EL Rapsöl
- 2 TL Zucker
- 1 EL Tomatenmark
- Jodsalz
- 1 Pkg. KNORR Tomato al Gusto Kräuter (370 g)
- Cayennepfeffer
- 1-2 EL Essig, z.B. Rotweinessig
- 1 Bund Petersilie
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)2115kJ
Energie (Kilokalorien)506kcal
Fett17g
davon gesättigte Fettsäuren4,2g
Kohlenhydrate33g
davon Zucker7,7g
Ballaststoffe16g
Eiweiß47g
Salz1,4g