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Blumenkohl-Kartoffel-Curry

Blumenkohl-Kartoffel-Curry - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Deutschland
  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)


WAS DU BRAUCHST

  • 300 g Blumenkohlröschen
  • 300 g Kartoffeln
  • 100 g Zwiebeln
  • 20 g Ingwer
  • 6 Knoblauchzehen
  • 1-2 grüne Chilischoten
  • 3 EL Pflanzenöl
  • 1/2 TL Kurkuma Gewürz
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Currypulver
  • 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
  • 250 ml KNORR Gemüse Bouillon natürliche Zutaten
  • 1-2 EL Zitronensaft
  • 2-3 EL Koriander gehackt

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)897kJ
Energie (Kilokalorien)215kcal
Fett12g
davon gesättigte Fettsäuren1,8g
Kohlenhydrate18g
davon Zucker7,5g
Ballaststoffe5,6g
Eiweiß5,1g
Salz1,1g