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Veganes Chili sin Carne

  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)


  • 250 g Tofu, natur
  • 2 EL Pflanzenöl
  • 1 Btl. KNORR Natürlich Lecker! Chili con Carne
  • 1 Dose rote Bohnen (Abtropfgewicht ca. 250 g)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1503kJ
Energie (Kilokalorien)360kcal
Fett16g
davon gesättigte Fettsäuren2,4g
Kohlenhydrate26g
davon Zucker6,8g
Ballaststoffe12g
Eiweiß24g
Salz2,8g

  • 1 Tofu mit einer Gabel zerkrümeln. Öl erhitzen und Tofu bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten anbraten.
  • 2 300 ml kaltes Wasser zufügen und Beutelinhalt KNORR Natürlich Lecker! einrühren. Bohnen abtropfen lassen, abspülen und zufügen. Unter Rühren aufkochen.
  • 3 Das Chili sin Carne zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 5 Minuten garen. Ab und zu umrühren.