WAS DU BRAUCHST
- 450 g Kichererbsen (aus der Dose)
- 100 g Mais (aus der Dose)
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 4 Stiele frische Minze (1 Handvoll)
- 1 TL gemahlener Koriander
- 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
- 40 g Kichererbsenmehl
- 1 1/2 EL KNORR Delikatess Brühe
- 4 EL vegane Semmelbrösel
- Pfeffer
- 3 EL Pflanzenöl
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1485kJ
Energie (Kilokalorien)356kcal
Fett16g
davon gesättigte Fettsäuren2,7g
Kohlenhydrate36g
davon Zucker3,4g
Ballaststoffe8,1g
Eiweiß13g
Salz3,9g