Tacos Bolognese
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Zubereitung
Min -
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1671kJ
Energie (Kilokalorien)402kcal
Fett19g
davon gesättigte Fettsäuren5,3g
Kohlenhydrate37g
davon Zucker8,7g
Ballaststoffe12g
Eiweiß14g
Salz2,1g
- 1 Dose Kidney-Bohnen (250 g Abtropfgewicht)
- 1 kleine Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 1 rote Chilischote
- 2 EL Öl
- 1 Packung KNORR Tomato al Gusto Tomaten-Bolognese
- 9 Tacoschalen
- 1 Römersalatherz
- 50 g Crème fraîche
- 1 Bohnen in ein Sieb geben, abbrausen und gut abtropfen lassen.
- 2 Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Chilischote entkernen, putzen, waschen und in Ringe schneiden. Alles im Öl andünsten. Packungsinhalt KNORR Tomato al Gusto Tomaten-Bolognese zugeben und ca. 2 Minuten köcheln. Bohnen zufügen und ca. 3 Minuten köcheln.
- 3 Tacoschalen im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft: 180 °C) ca. 5 Minuten backen.
- 4 Salat putzen, waschen, gut abtropfen lassen und in Streifen schneiden. Mit der Bolognese in die Tacoschalen füllen und jeweils 1 Klecks Crème fraîche auf die Füllung geben.