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WAS DU BRAUCHST

  • 200 g Langkorn Reis
  • 300 g gemischtes Hackfleisch
  • 1/2 TL Jodsalz
  • Pfeffer
  • 2 EL Öl
  • 1 Zwiebel
  • 200 g Zucchini
  • 150 g Tomaten
  • 1 Beutel KNORR Fix für Bolognese Unsere Beste!
  • Außerdem: 3 lange Holzspieße

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)2628kJ
Energie (Kilokalorien)628kcal
Fett29g
davon gesättigte Fettsäuren9,6g
Kohlenhydrate62g
davon Zucker6,5g
Ballaststoffe3,9g
Eiweiß26g
Salz2,9g

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