WAS DU BRAUCHST
- 250 g Vollkornreis
- 1 Zwiebel
- 3 Knoblauchzehen
- 20 g Ingwer
- 400 g Süßkartoffeln
- 400 g Hähnchenbrustfilet
- 1 Dose (425 ml) Kichererbsen
- 3 EL Pflanzenöl
- 1 Topf KNORR Bouillon Pur Huhn
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 2 EL KNORR Mein Würzgeheimnis Indisch für Currys & Reisgerichte
- 1 Bio-Zitrone (Abrieb und Saft)
- 2 EL Koriander gehackt
- 100 g fettarmer Joghurt
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)2860kJ
Energie (Kilokalorien)684kcal
Fett17g
davon gesättigte Fettsäuren3,3g
Kohlenhydrate89g
davon Zucker12g
Ballaststoffe9,7g
Eiweiß37g
Salz2,9g