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Hähnchenspieße mit Reis

  • Zubereitung

    Min
  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1880kJ
Energie (Kilokalorien)449kcal
Fett12g
davon gesättigte Fettsäuren2,7g
Kohlenhydrate43g
davon Zucker0,8g
Ballaststoffe1,1g
Eiweiß40g
Salz1,3g
  • 150 g Reis
  • 3 Hähnchenbrustfilets (à 150 g)
  • 2 EL Öl
  • Jodsalz, Pfeffer
  • 1 Innenpäckchen KNORR Soße zu Geflügel
  • Außerdem: Holzspieße
  • 1 Reis nach Packungsanleitung kochen. Hähnchenbrust in Würfel (ca. 2,5 cm) schneiden und auf Holzspieße stecken.
  • 2 Hähnchenspieße im heißen Öl pro Seite ca. 4 Minute braten, salzen, pfeffern, herausnehmen und warm stellen. 250 ml Wasser zufügen, aufkochen und KNORR Soße zu Geflügel einrühren. 1 Minute kochen lassen.