WAS DU BRAUCHST
- 450 g Scampi (z.B. 16/20 er, ohne Kopf und Schale, entdarmt)
- 2 EL Olivenöl
- 1 Knoblauchzehe
- Jodsalz
- 200 g feine Lauchzwiebeln
- 60 g Chorizo
- 200 g Tomaten
- 1 schwach geh. TL KNORR Gemüse Bouillon (Glas)
- 1 Dose Kidney Bohnen (Abtropfgewicht ca. 250 g)
- 2 Zweige frischer Rosmarin
- 1 - 2 TL Ajvar (Paprikapaste)
- 100 g Saure Sahne
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)2045kJ
Energie (Kilokalorien)490kcal
Fett22g
davon gesättigte Fettsäuren6,6g
Kohlenhydrate24g
davon Zucker8,7g
Ballaststoffe11g
Eiweiß42g
Salz2,6g