WAS DU BRAUCHST
- 300 g Möhren
- 300 g Staudensellerie
- 2 Bund Frühlingszwiebeln
- 4 TL KNORR Hühner Kraftbouillon
- 300 g Schweinefilet
- 300 g Hähnchenbrustfilet
- 2 Bünde glatte Petersilie
- 1 Knoblauchzehe
- 1-2 EL Kapern
- 3 Sardellenfilets
- 3 EL Olivenöl
- Jodsalz
- 1-2 TL Essig (z.B. Kräuteressig)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1451kJ
Energie (Kilokalorien)348kcal
Fett13g
davon gesättigte Fettsäuren2,5g
Kohlenhydrate15g
davon Zucker12g
Ballaststoffe6,2g
Eiweiß38g
Salz4,2g