Einfaches Chili con Carne
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Zubereitung
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1976kJ
Energie (Kilokalorien)473kcal
Fett20g
davon gesättigte Fettsäuren4,9g
Kohlenhydrate34g
davon Zucker12g
Ballaststoffe13g
Eiweiß35g
Salz3,3g
- 1 Zwiebel
- 1 grüne Paprika
- 1 Dose (Abtropfgewicht 140 g) (Abtropfgewicht 140 g) Mais
- 1 Dose (Abtropfgewicht 250 g) Kidneybohnen
- 300 g mageres Hackfleisch
- 2 EL Pflanzenöl
- 1 Btl. Knorr Natürlich Lecker! Chili con Carne
- 100 g Joghurt (1,5% Fett) oder Saure Sahne
- 1 Zwiebel schälen und würfeln. Paprika putzen und in Würfeln schneiden. Mais und Bohnen abtropfen lassen.
- 2 Hackfleisch im heißen Öl anbraten. 300 ml kaltes Wasser zugießen und Beutelinhalt KNORR Natürlich Lecker! Chili con Carne einrühren.
- 3 Paprika, Mais und Bohnen zufügen und unter Rühren aufkochen. Zugedeckt bei schwacher Hitze 5-10 Minuten garen. Mit Joghurt oder Saurer Sahne servieren.