Skip to content
Was suchst du?

Geflügel-Spinat-Pfanne

  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)2104kJ
Energie (Kilokalorien)504kcal
Fett13g
davon gesättigte Fettsäuren2,5g
Kohlenhydrate59g
davon Zucker4,1g
Ballaststoffe4g
Eiweiß33g
Salz2,4g
  • 120 g Schnellkochreis
  • 1 Prise Jodsalz
  • 250 g tiefgekühlter Blattspinat
  • 200 g Putengeschnetzeltes
  • 1-2 EL Pflanzenöl
  • 1 Beutel KNORR Fix für Hackfleisch Jäger Art
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Prise gemahlene Muskatnuss
  • 1 Reis in 1/8 l (125 ml) kochendes Salzwasser geben und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 10 Minuten garen. Blattspinat in einem kleinen Topf oder in der Mikrowelle auftauen, anschließend grob hacken.
  • 2 Putengeschnetzeltes im heißen Öl anbraten. 1/4 l (250 ml) kaltes Wasser dazugießen, Beutelinhalt KNORR Fix für Hackfleisch Jäger Art einrühren und unter Rühren aufkochen. Zugedeckt bei schwacher Hitze 10 Minuten garen.
  • 3 Spinat und Reis dazugeben, heiß werden lassen und nach Belieben mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.