Zander-Gratin
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Zubereitung
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Nutritional information
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1700kJ
Energie (Kilokalorien)406kcal
Fett14g
davon gesättigte Fettsäuren4,3g
Kohlenhydrate30g
davon Zucker14g
Ballaststoffe7,6g
Eiweiß36g
Salz2,4g
- 500 - 600 g Zanderfilet (auch Rotbarsch- oder Lengfischfilet)
- 1/2 TL Jodsalz
- Pfeffer
- 500 g Paprikaschoten frisch
- 1 große Zwiebel
- 2 EL Olivenöl extra vergine
- 1 Beutel KNORR Fix für Ratatouille Paprikagemüse französische Art
- 150 ml Milch
- 1 Beutel PFANNI Kartoffel Püree - Das Lockere
- Margarineflöckchen
- 50 g Parmesan frisch gerieben
KNORR Fix für Ratatouille Paprikagemüse französische Art
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