WAS DU BRAUCHST
- 1 rote Paprikaschote
- 1 gelbe Paprikaschote
- 1 Knoblauchzehe
- 1 EL Olivenöl
- 1 Dose stückige Tomaten (425 g)
- 1 Beutel KNORR Fix für Bauern-Topf mit Hackfleisch
- 350 g frisches oder aufgetautes Seelachsfilet
- 1 TL Zitronensaft
- Jodsalz
- Pfeffer
- 100 ml trockener Weißwein (alternativ Wasser)
- Basilikumblätter
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1301kJ
Energie (Kilokalorien)312kcal
Fett9,5g
davon gesättigte Fettsäuren2g
Kohlenhydrate19g
davon Zucker13g
Ballaststoffe7,5g
Eiweiß27g
Salz2,1g