Skip to content
Was suchst du?

Seelachs mit Paprika-Tomatengemüse

  • Zubereitung

    Min
  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1727kJ
Energie (Kilokalorien)413kcal
Fett18g
davon gesättigte Fettsäuren8,7g
Kohlenhydrate25g
davon Zucker13g
Ballaststoffe6,2g
Eiweiß34g
Salz4,5g
  • 1 Beutel KNORR Fix für Tomaten Bolognese
  • 1 Dose Letscho (Paprikagemüse in Tomatensauce) (ca. 680 g)
  • 450 g Seelachsfilet
  • 1 Jodsalz
  • 2 Scheiben Toastbrot
  • 1-2 EL Margarine oder Butter
  • Petersilie zum Garnieren
  • 1 Beutelinhalt KNORR Fix für Tomaten Bolognese mit Letscho verrühren und in eine flache Auflaufform geben. Seelachsfilet leicht salzen und auf das Paprikagemüse setzen.
  • 2 Toastbrot entrinden und in kleine Würfel schneiden, mit zerlassener Margarine oder Butter vermischen und auf die Fischfilets verteilen.
  • 3 Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft: 175 °C) ca. 25 Minuten garen. Mit Petersilienblättchen garnieren.