Seelachs mit Paprika-Tomatengemüse
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Zubereitung
Min -
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1727kJ
Energie (Kilokalorien)413kcal
Fett18g
davon gesättigte Fettsäuren8,7g
Kohlenhydrate25g
davon Zucker13g
Ballaststoffe6,2g
Eiweiß34g
Salz4,5g
- 1 Beutel KNORR Fix für Tomaten Bolognese
- 1 Dose Letscho (Paprikagemüse in Tomatensauce) (ca. 680 g)
- 450 g Seelachsfilet
- 1 Jodsalz
- 2 Scheiben Toastbrot
- 1-2 EL Margarine oder Butter
- Petersilie zum Garnieren
KNORR Fix für Tomaten Bolognese
Tomaten und Basilikum verleihen den Spaghetti einen fruchtig-tomatigen Geschmack. Mit den KNORR Fix Produkten begeisterst du deine ganze Familie. Details anzeigenIn einem neuen Fenster öffnen
- 1 Beutelinhalt KNORR Fix für Tomaten Bolognese mit Letscho verrühren und in eine flache Auflaufform geben. Seelachsfilet leicht salzen und auf das Paprikagemüse setzen.
- 2 Toastbrot entrinden und in kleine Würfel schneiden, mit zerlassener Margarine oder Butter vermischen und auf die Fischfilets verteilen.
- 3 Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft: 175 °C) ca. 25 Minuten garen. Mit Petersilienblättchen garnieren.