WAS DU BRAUCHST
- 1 Beutel KNORR Fix für Tomaten Bolognese
- 1 Dose Letscho (Paprikagemüse in Tomatensauce) (ca. 680 g)
- 450 g Seelachsfilet
- 1 Jodsalz
- 2 Scheiben Toastbrot
- 1-2 EL Margarine oder Butter
- Petersilie zum Garnieren
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1747kJ
Energie (Kilokalorien)418kcal
Fett19g
davon gesättigte Fettsäuren9,3g
Kohlenhydrate24g
davon Zucker12g
Ballaststoffe6,2g
Eiweiß34g
Salz4,5g