Seelachs mit Nusskruste
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Zubereitung
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Vorbereitung
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Portion(en)
Nutritional information
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)2616kJ
Energie (Kilokalorien)626kcal
Fett46g
davon gesättigte Fettsäuren16g
Kohlenhydrate11g
davon Zucker3,8g
Ballaststoffe6,3g
Eiweiß41g
Salz1,3g
- 600 g tiefgekühlte Seelachsfilets (4 Stück à 150 g)
- 1 EL Zitronensaft
- 1 Jodsalz
- 1 Pfeffer
- 125 g Nüsse (z. B. Macadamia oder Erdnüsse)
- 100 g Margarine
- 250 g grüne Bohnen, frisch oder tiefgekühlt
- 2-3 Stiele Bohnenkraut
- 125 ml Kokosmilch (Dose)
- 1 Innenpäckchen KNORR Helle Soße (im 3er-Pack)
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