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Seelachs in Parmesan auf mariniertem Gemüse

  • Zubereitung

    Min
  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1707kJ
Energie (Kilokalorien)409kcal
Fett17g
davon gesättigte Fettsäuren4,1g
Kohlenhydrate19g
davon Zucker14g
Ballaststoffe4,2g
Eiweiß41g
Salz2,1g
  • 300 g Möhren
  • 1 Zwiebel
  • 1-2 Knoblauchzehen
  • 300 g Zucchini frisch
  • 1 Zweig Rosmarin
  • 1 Jodsalz
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 TL Honig
  • 2 Beutel KNORR Salatkrönung Italienische Art
  • 3 (à 170 g) Seelachsfilets
  • 1 Pfeffer
  • 30 g geriebener Parmesan
  • 1 EL Mehl