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Schollenfilet

  • Zubereitung

    Min
  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1419kJ
Energie (Kilokalorien)339kcal
Fett19g
davon gesättigte Fettsäuren2,9g
Kohlenhydrate12g
davon Zucker2,6g
Ballaststoffe0,8g
Eiweiß30g
Salz1,9g
  • 2 Zwiebeln
  • 40 g Katenschinkenwürfel
  • 3 EL Öl
  • 450 g Schollenfilet (3 Stück je ca. 150 g)
  • 2 EL Zitronensaft
  • Jodsalz, Pfeffer
  • 1-2 EL Mehl
  • 1 Beutel KNORR Feinschmecker Dill Sauce - fettarm