WAS DU BRAUCHST
- 2 Zwiebeln
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Topf oder Bund Zitronenthymian
- 450 g Rotbarschfilet (3 Stück je 150 g)
- 1 - 2 EL Zitronensaft
- 3 Scheiben Schinkenspeck
- 1 Glas dicke Bohnen (Abtropfgewicht 360 g)
- 1 EL Rapsöl
- 1 Pkg. KNORR Tomato al Gusto All' Arrabbiata
- Jodsalz
- Pfeffer
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1526kJ
Energie (Kilokalorien)365kcal
Fett12g
davon gesättigte Fettsäuren2,1g
Kohlenhydrate20g
davon Zucker12g
Ballaststoffe5,6g
Eiweiß40g
Salz2,3g