Rotbarschfilet mit Zitronenthymian
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Zubereitung
Min -
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1350kJ
Energie (Kilokalorien)323kcal
Fett12g
davon gesättigte Fettsäuren2g
Kohlenhydrate14g
davon Zucker6,1g
Ballaststoffe4,1g
Eiweiß38g
Salz1,1g
- 2 Zwiebeln
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Topf oder Bund Zitronenthymian
- 450 g Rotbarschfilet (3 Stück je 150 g)
- 1 - 2 EL Zitronensaft
- 3 Scheiben Schinkenspeck
- 1 Glas dicke Bohnen (Abtropfgewicht 360 g)
- 1 EL Rapsöl
- 1 Pkg. KNORR Tomato al Gusto All' Arrabbiata
- Jodsalz
- Pfeffer
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