Skip to content
Was suchst du?

Lengfisch

  • Zubereitung

    Min
  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nutritional information

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1662kJ
Energie (Kilokalorien)399kcal
Fett14g
davon gesättigte Fettsäuren3g
Kohlenhydrate24g
davon Zucker11g
Ballaststoffe7,8g
Eiweiß40g
Salz2,4g
  • 100 g Zwiebeln
  • 1-2 Knoblauchzehen
  • 1 Bund glatte Petersilie
  • 1/4 TL Kreuzkümmel
  • 1/4 TL Cayennepfeffer
  • 1/4 TL Paprikapulver edelsüß
  • 1 EL Olivenöl
  • 3 EL Zitronensaft
  • Jodsalz
  • 225 g tiefgekühlter Blattspinat
  • 100 g Kichererbsen aus der Dose
  • 1/2 TL Öl für die Form
  • 1 Beutel KNORR Spaghetteria Sauce Mozzarella
  • 300 g Lengfischfilet oder Seelachsfilet