Skip to content
Was suchst du?

Lachs mit Quinoakruste Kürbis-Gremolata

  • Zubereitung

    Min
  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)3237kJ
Energie (Kilokalorien)773kcal
Fett37g
davon gesättigte Fettsäuren11g
Kohlenhydrate65g
davon Zucker7,9g
Ballaststoffe5,3g
Eiweiß34g
Salz2,5g
  • 1 Zwiebel
  • 3 EL Olivenöl
  • 250 g Risotto-Reis
  • 150 g trockener Weißwein (ersatzweise Gemüsebouillon)
  • 1 Topf KNORR Bouillon Pur Gemüse
  • 40 g geröstete Kürbiskerne
  • 30 g geriebener Parmesan
  • 500 g Hokkaido Kürbis
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Bio-Zitrone
  • 4 EL gehackte Petersilie
  • 1 EL Butter
  • 25 g Quinoa gepufft
  • 1 1/2 TL Sumach Gewürz
  • 400 g Lachsfilet (4 Stück à 100 g)
  • 4 Prisen Jodsalz
  • Pfeffer
  • 1 Beutel KNORR Feinschmecker Zitronen Butter Sauce
  • 1 Zwiebel schälen und fein hacken. In 1 EL heißem Olivenöl bei mittlerer Hitze ca. 2 Minuten glasig dünsten. Risotto-Reis zugeben und 1 Minute dünsten. Weißwein zugießen und einkochen lassen. Bouillon PUR in ¾ l (750 ml) kochendes Wasser einrühren. Risotto unter Rühren ca. 20 Minuten bei mittlerer Hitze garen, dabei nach und nach Gemüsebouillon zugießen, so dass der Reis knapp bedeckt ist. Der fertig gegarte Risotto sollte cremig sein und der Reis noch etwas Biss haben. Am Ende der Garzeit die gerösteten Kürbiskerne und den Parmesan hinzufügen.
  • 2 Kürbis entkernen, in 1 cm breite Würfel schneiden und in eine Schüssel geben. Knoblauch schälen, fein hacken und zum Kürbis geben. Zitrone heiß abwaschen, trocken reiben, die Schale abreiben und zusammen mit der gehackten Petersilie zum Kürbis geben und untermischen.
  • 3 Butter schmelzen, Quinoa und Sumach Gewürz zugeben und untermischen. Lachs in einer Pfanne im restlichen heißen Olivenöl von beiden Seiten 1 Minute anbraten. Quinoa auf dem Lachs verteilen und mit Salz und Pfeffer würzen. Lachs auf ein Backblech setzen und im vorgeheizten Backofen bei 180 °C (Umluft: 160 °C) 2-3 Minuten garen, bis der Lachs gar ist.
  • 4 Inzwischen das überschüssige Fett aus der Pfanne nehmen. Kürbis in die Pfanne geben und kurz anbraten, bis der Kürbis bissfest ist.
  • 5 Knorr Feinschmecker Zitronen Butter Sauce nach Packungsangabe zubereiten. Risotto auf Teller anrichten, Lachs darauf setzen und mit Kürbis-Gremolata und Sauce garnieren.