Skip to content
Was suchst du?

Graupen mit Shrimps und Tomaten

  • Zubereitung

    Min
  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1848kJ
Energie (Kilokalorien)441kcal
Fett15g
davon gesättigte Fettsäuren2,9g
Kohlenhydrate56g
davon Zucker3,4g
Ballaststoffe4,1g
Eiweiß18g
Salz3,4g
  • 150 g Cherrytomaten
  • 2 Töpfe KNORR Bouillon Pur Gemüse
  • 300 g Perlgraupen
  • 200 g Shrimps
  • 3 EL Olivenöl
  • 3-4 Anchovisfilets
  • Pfeffer
  • 2 Stiele Basilikum
  • 1 Tomaten waschen und vierteln. Inhalt beider Töpfe Knorr Bouillon Pur Gemüse in 1,5 l Wasser einrühren und aufkochen. Graupen zufügen und nach Packungsangabe kochen.
  • 2 Shrimps in einer Pfanne im heißen Olivenöl braten. Anchovis zufügen und 3 Minuten mitbraten.
  • 3 Graupen in ein Sieb abgießen und zu den Shrimps geben. 2 Minuten mitbraten. Mit Pfeffer abschmecken. In eine Servierschale geben, Tomaten darüber geben und mit Basilikum bestreuen.
  • 4 Im Kühlschrank mind. 1 Stunde durchziehen lassen.