WAS DU BRAUCHST
- 150 g Möhren
- 1 kleine Stange Lauch
- 450 g Fischfilet (Zander, Tilapia)
- 2 EL Zitronensaft
- Jodsalz
- 3 EL Öl
- 2 schwach geh. TL KNORR Gemüse Bouillon (Glas)
- 100 ml Schlagsahne oder Rama Cremefine zum Kochen
- 2-3 EL MONDAMIN Saucenbinder, hell
- Pfeffer
- 1 Innenbeutel PFANNI Kartoffel Püree - Das Komplette
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)2295kJ
Energie (Kilokalorien)549kcal
Fett31g
davon gesättigte Fettsäuren9,4g
Kohlenhydrate31g
davon Zucker8,9g
Ballaststoffe4,7g
Eiweiß34g
Salz2,8g