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Forelle

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  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)2738kJ
Energie (Kilokalorien)655kcal
Fett31g
davon gesättigte Fettsäuren6,9g
Kohlenhydrate49g
davon Zucker7,4g
Ballaststoffe5,8g
Eiweiß40g
Salz1,5g
  • 100 g Bandnudeln
  • Jodsalz
  • 150 g Möhren
  • 150 g Zucchini frisch
  • 1 Zwiebel
  • 3 EL Pflanzenöl
  • 4 Forellenfilets mit Haut
  • Pfeffer weiß
  • 2-3 EL Zitronensaft
  • zum Bestäuben Mehl
  • 1 Innenpäckchen Knorr Kräuter Soße (3er Pack)
  • Pfeffer
  • zum Bestreuen Schnittlauchröllchen