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Fischfilet mit Kartoffel-Schuppen

Fischfilet mit Kartoffel-Schuppen - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Deutschland
  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)


WAS DU BRAUCHST

  • 1 Dose (Abtropfgewicht 140 g) Zuckermais
  • 4 Frühlingszwiebeln
  • 150 g Tomaten
  • 3 EL Pflanzenöl
  • 200 g Risotto-Reis
  • 1 Beutel KNORR Fix für Broccoli Gratin
  • 1 schwach geh. TL KNORR Gemüse Bouillon (Glas)
  • 600 g = 4 Stück à 150 g Rotbarschfilet
  • 150 g festkochende Kartoffeln
  • Jodsalz
  • Pfeffer weiß
  • evtl. Zucker

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)2357kJ
Energie (Kilokalorien)564kcal
Fett20g
davon gesättigte Fettsäuren4,8g
Kohlenhydrate58g
davon Zucker4,9g
Ballaststoffe3,8g
Eiweiß34g
Salz2g