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Fischauflauf

Fischauflauf - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Deutschland
  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)


WAS DU BRAUCHST

  • 200 g Kabeljaufilet (frisch oder tiefgekühlt)
  • 600 g festkochende Kartoffeln
  • 300 g Tomaten
  • 1 EL Zitronensaft
  • 150 ml Kochcreme mit pflanzlichen Fetten (15% Fett)
  • 1 Beutel Knorr Natürlich Lecker! Buntes Gemüse mit Rindfleischstreifen
  • 50 g geriebener Käse

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1565kJ
Energie (Kilokalorien)374kcal
Fett13g
davon gesättigte Fettsäuren5,7g
Kohlenhydrate37g
davon Zucker6,9g
Ballaststoffe4,4g
Eiweiß22g
Salz2,2g

  • 1 Tiefgekühltes Fischfilet auftauen lassen. Kartoffeln mit der Schale 20 Minuten kochen, abgießen und abkühlen lassen.
  • 2 Kartoffeln pellen und in Scheiben schneiden. Tomaten waschen und ebenfalls in Scheiben schneiden. Fisch in Stücke schneiden und mit Zitronensaft beträufeln.
  • 3 Kartoffeln, Tomaten und Fisch dachziegelartig in eine Auflaufform schichten. Beutelinhalt KNORR Natürlich Lecker! Buntes Gemüse mit Rindfleischstreifen in 200 ml Wasser und Kochcreme einrühren, unter Rühren aufkochen.
  • 4 Sauce über die Auflaufzutaten verteilen und mit Käse bestreuen. Im vorgeheizten Backofen bei 220 °C (Umluft: 200 °C) 15-20 Minuten überbacken.