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Fisch alla Pizzaiola

Fisch alla Pizzaiola - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Deutschland
  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)


WAS DU BRAUCHST

  • 600 g Fischfilet (z.B. Kabeljau, Rotbarsch, Seelachs)
  • 1 EL Zitronensaft
  • Jodsalz
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 EL natives Olivenöl extra
  • 1 Packung KNORR Tomato al Gusto Basilikum
  • 1-2 EL Kapern
  • schwarzer Pfeffer
  • 1 EL gehacktes Basilikum

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1000kJ
Energie (Kilokalorien)240kcal
Fett11g
davon gesättigte Fettsäuren2,1g
Kohlenhydrate4,1g
davon Zucker2,8g
Ballaststoffe1,2g
Eiweiß30g
Salz1,3g

  • 1 Fischfilet in Stücke zerteilen, mit etwas Zitronensaft beträufeln und salzen. Knoblauchzehen schälen und durch eine Presse drücken.
  • 2 Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch darin andünsten. Fischfilet, Packungsinhalt KNORR Tomato al Gusto und Kapern hinzufügen und alles zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten garen.
  • 3 Fischpfanne mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit Basilikum bestreuen.