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Spargel Quiche

Ein Stück Spargel Quiche ist als Abendessen genauso lecker wie als Mittagessen fürs Büro am nächsten Tag. Gleich heute ausprobieren.
  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)


WAS DU BRAUCHST

  • 200 g Mehl
  • 125 g Margarine oder Butter
  • 1 Prise Jodsalz
  • 750 g grüner Spargel
  • 1 Prise Zucker
  • 8 Cocktailtomaten
  • 100 g Kochschinken
  • 1 Topf Basilikum
  • 2 Packungen KNORR Sauce Hollandaise light
  • 4 Eier
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1/2 TL Italienische Kräutermischung
  • 1 EL Pinienkerne

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)2165kJ
Energie (Kilokalorien)517kcal
Fett35g
davon gesättigte Fettsäuren11g
Kohlenhydrate33g
davon Zucker6,6g
Ballaststoffe3,1g
Eiweiß15g
Salz1,4g