Nudelauflauf mit Seebarsch
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Zubereitung
Min -
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1575kJ
Energie (Kilokalorien)376kcal
Fett10g
davon gesättigte Fettsäuren2,9g
Kohlenhydrate37g
davon Zucker1,7g
Ballaststoffe3,5g
Eiweiß31g
Salz2,4g
- 300 g Viktoriaseebarschfilet
- 1 EL Zitronensaft
- 1/2 TL Jodsalz
- Pfeffer
- 150 g Broccoli
- 125 g Bandnudeln
- 1-2 EL Kapern
- 1 Beutel KNORR Fix für Nudel-Schinken Gratin
- 1 EL Olivenöl
- 1/2 Kugel Mozzarella light
KNORR Fix für Nudel-Schinken Gratin
Ein herzhaftes Geschmackserlebnis aus dem Ofen - mit Nudeln, Schinken und einer cremigen Sauce. Mit den KNORR Fix Produkten begeisterst du deine ganze Familie. Details anzeigenIn einem neuen Fenster öffnen
- 1 Fisch waschen und trocken tupfen. Tiefgekühlte Filets zuvor auftauen lassen. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen und in Stücke schneiden.
- 2 Broccoli putzen, waschen und in kleine Röschen teilen. Ungekochte Nudeln, Kapern und Broccoliröschen in eine flache Auflaufform geben. Fischstücke darauf verteilen.
- 3 Beutelinhalt KNORR Fix für Nudel-Schinken Gratin und Olivenöl in 1/2 l (500 ml) kaltes Wasser einrühren, unter Rühren aufkochen und bei schwacher Hitze 1 Minute kochen lassen. Sauce gleichmäßig über den Auflauf gießen.
- 4 Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft: 175 °C) ca. 30 Minuten backen. Nach 20 Minuten den Mozzarella in dünne Scheiben schneiden und darüber verteilen.