WAS DU BRAUCHST
- 500 g Süßkartoffeln
- 200 g Zucchini
- 100 g Maiskölbchen (aus dem Glas)
- 1 großes Stück Ingwerwurzel (ca. 20 g)
- 150 ml Sojamilch
- 2 EL Kokosraspel
- 2 EL Rapsöl
- 1 Beutel KNORR Fix für Kartoffel Gratin
- 30 g Käseraspel (30 % Fett i. Tr.)
- 20 g frische Kokosnuss (1 kleines Stück)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)2075kJ
Energie (Kilokalorien)496kcal
Fett26g
davon gesättigte Fettsäuren13g
Kohlenhydrate51g
davon Zucker12g
Ballaststoffe9,2g
Eiweiß10g
Salz1,9g