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Linsencurry mit Spinat

  • Zubereitung

    Min
  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nutritional information

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)2620kJ
Energie (Kilokalorien)621kcal
Fett17g
davon gesättigte Fettsäuren2,5g
Kohlenhydrate90g
davon Zucker9,5g
Ballaststoffe9,1g
Eiweiß22g
Salz2,1g
  • 150 g Basmatireis
  • 1 Zwiebel
  • 2 cm Ingwer
  • 1-2 Knoblauchzehen
  • 275 g Tomaten
  • 250 g junger Spinat
  • 2 EL Pflanzenöl
  • 1 EL Currypulver
  • 80 g Linsen rot
  • 1 1/2 schwach geh. TL KNORR Gemüse Bouillon (Glas)
  • 1 TL Garam Masala