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Hirseauflauf

Hirseauflauf - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Deutschland
  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)


WAS DU BRAUCHST

  • 100 g Hirse
  • 1 schwach geh. TL KNORR Gemüse Bouillon (Glas)
  • 2 Möhren
  • 1 Zucchini
  • 100 g Hähnchenbrustfilet
  • 1 Beutel KNORR Fix für Broccoli Gratin
  • 30 g geriebenen Gouda
  • 1 EL Kürbiskerne

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)2096kJ
Energie (Kilokalorien)502kcal
Fett17g
davon gesättigte Fettsäuren8,2g
Kohlenhydrate56g
davon Zucker11g
Ballaststoffe6,7g
Eiweiß26g
Salz3,6g

  • 1 Hirse in 1/8 l (125 ml) Wasser aufkochen, Knorr Gemüse Bouillon einstreuen und 10 Minuten garen.
  • 2 Möhren und Zucchini putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Hähnchenbrustfilet in Streifen schneiden.
  • 3 Beutelinhalt Knorr Fix für Broccoli-Gratin in 300 ml Wasser einrühren, unter Rühren aufkochen und 1 Minute kochen.
  • 4 Hirse, Gemüse und Fleisch in eine gefettete Auflaufform geben, die Sauce darüber gießen und mit geriebenem Käse bestreuen.
  • 5 Im vorgeheizten Backofen bei 200 - 225 °C (Umluft: 175 - 200 °C) ca. 20 Minuten backen. Nach 10 Minuten die Kürbiskerne über den Hirseauflauf streuen.