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Gefüllte Tacos mit Bulgur

  • Zubereitung

    Min
  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nutritional information

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1427kJ
Energie (Kilokalorien)342kcal
Fett7,8g
davon gesättigte Fettsäuren3g
Kohlenhydrate51g
davon Zucker5g
Ballaststoffe8,9g
Eiweiß11g
Salz1,6g
  • 1 rote Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 250 g orange Tomaten
  • 1/2 EL Pflanzenöl
  • 120 g Bulgur
  • 1 schwach geh. TL KNORR Gemüse Bouillon (Glas)
  • 1/2 TL getrockneter Oregano
  • 1/2 TL getrockneter Thymian
  • 1 Prise Chilipulver
  • Pfeffer
  • 1 Dose (Abtropfgewicht 140 g) Mais
  • 9 Tacoschalen
  • 40 g geriebener Käse
  • 1 EL Koriander gehackt