Blumenkohl-Kartoffel-Curry
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Zubereitung
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Nutritional information
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)894kJ
Energie (Kilokalorien)215kcal
Fett12g
davon gesättigte Fettsäuren1,7g
Kohlenhydrate18g
davon Zucker7,4g
Ballaststoffe5,6g
Eiweiß5g
Salz1,1g
- 300 g Blumenkohlröschen
- 300 g Kartoffeln
- 100 g Zwiebeln
- 20 g Ingwer
- 6 Knoblauchzehen
- 1-2 grüne Chilischoten
- 3 EL Pflanzenöl
- 1/2 TL Kurkuma Gewürz
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Currypulver
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 250 ml KNORR Gemüse Bouillon (Glas)
- 1-2 EL Zitronensaft
- 2-3 EL Koriander gehackt
KNORR Gemüse Bouillon (Glas)
KNORR Gemüse Bouillon (Glas) - Feine Produkte und Rezepte | KNORR Deutschland Details anzeigenIn einem neuen Fenster öffnen