Couscous
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Zubereitung
Min -
Schwierigkeit
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1529kJ
Energie (Kilokalorien)366kcal
Fett14g
davon gesättigte Fettsäuren2,2g
Kohlenhydrate48g
davon Zucker12g
Ballaststoffe7,8g
Eiweiß8,6g
Salz1,3g
- 200 g Zucchini
- 1 gelbe Paprika
- 1 rote Paprika
- 1 Tomate
- 1 Frühlingszwiebel
- 3 EL Olivenöl
- 1 Btl. KNORR Natürlich lecker! Spaghetti Bolognese
- 200 g Couscous
- 1 Zucchini, Paprika, Tomate und Frühlingszwiebel putzen, waschen und in feine Würfel bzw. Ringe schneiden.
- 2 Das Gemüse in einer Pfanne im heißen Olivenöl für 3 Minuten anbraten. 300 ml kaltes Wasser hinzugeben und Knorr Natürlich Lecker! Spaghetti Bolognese einrühren und aufkochen lassen.
- 3 Gemüse und Sauce über den Couscous geben und durchrühren. 10 Minuten lang ziehen lassen und lauwarm servieren.