Kürbissuppe
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Zubereitung
Min -
Schwierigkeit
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1205kJ
Energie (Kilokalorien)287kcal
Fett21g
davon gesättigte Fettsäuren8,4g
Kohlenhydrate15g
davon Zucker12g
Ballaststoffe6,3g
Eiweiß6,1g
Salz2,9g
- 1,5 kg Kürbis
- 1 Zwiebel
- 2 EL Olivenöl extra vergine
- 1-2 EL KNORR Hühner Kraftbouillon (Dose)
- 150 g Crème fraîche
- weißer Pfeffer
- 1 EL Essig (z.B. Sherryessig)
- 2 EL gehackte Kürbiskerne
- Dill
- 1 Den Kürbis schälen, die Kerne entfernen und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden. Zwiebel schälen, würfeln und in einem großen Topf in heißem Olivenöl andünsten. Kürbiswürfel zu den Zwiebeln geben und kurz mitdünsten.
- 2 1 l Wasser zum Gemüse geben und aufkochen. KNORR Hühner Kraftbouillon einstreuen, umrühren und die Suppe zugedeckt bei schwacher Hitze 15 Minuten kochen lassen.
- 3 Alles mit dem Stabmixer oder im Mixer fein pürieren. 125 g Crème fraîche unterrühren und die Suppe nochmals kurz erhitzen. Mit Pfeffer und Essig abschmecken. Kürbissuppe mit restlicher Crème fraîche, gehackten Kürbiskernen und Dillsträußchen garnieren.
Tipp für mehr Vielfalt
Unser Versprechen
Dieses Gericht ist nicht nur gut für dich, sondern auch gut für die Umwelt.