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Hummus

Hummus - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Deutschland
  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)


WAS DU BRAUCHST

  • 2 Dosen (425 ml) Kichererbsen oder 200 g getrocknete Kichererbsen
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Topf KNORR Bouillon Pur Delikatess
  • 100 ml Olivenöl
  • 2 EL Zitronensaft
  • 4 EL Sesam-Mus (Tahina)
  • 1 TL gemahlenen Kreuzkümmel
  • 1/2 TL Cayennepfeffer
  • 2 EL gerösteten Sesam (optional)
  • 1 EL gehackten Koriander oder Petersilie

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1135kJ
Energie (Kilokalorien)272kcal
Fett20g
davon gesättigte Fettsäuren3g
Kohlenhydrate14g
davon Zucker1,4g
Ballaststoffe3,9g
Eiweiß7,2g
Salz0,97g